4月30日（金）晴れ

自室気温18℃　湿度70％ 6時半起床　1時間散歩 明太子🍙　3合で11個 おっと　田代　かぐら　みつまたへ 私、温泉、散歩　苗場山へ　2時間半 スキー場入り口で 「ゴンドラ　やっていますかね」乗用車で中高年夫婦 「やっていそうな～？いなそうな」あやふやな答え方　 不親切な言い方に　がっかり　親... 続きをみる

4月29日（木）雨

自室気温17℃ 5時に起き雨なのでもうちょっと寝よう。で、9時起床 起きて9時＠＠びっくり　（いびきが聞こえたよ・・・と、言われました） おっとトースト、コーヒーで朝食をした様子 雨で外出もしないことにした。 温泉入り、テレビを見て、ネットめぐり、マッサージ、 家事は、簡単な食事だけ　体がなまるで... 続きをみる

4月28日（水）曇り

自室気温3℃～13℃ 5時半起床　散歩へ1時間　苗場スキー場方面～中も散策 曇り空　ミスト雨少々　📸　天気悪く空色なくて　映えない　桜は　ぽよよん 8月のフジロック会場　海外ミュージシャンなしで開催　宣伝が始まったが　どうなるかな 　 明太子おにぎり　持参で　おっと　かぐら　みつまたへ 自分は　... 続きをみる

4月27日(火)晴れ

気温ー5℃～20℃　湿度70％ 5時半起床、散歩1時間　苗場プリンス方面へ～マンション連立方面、急坂、息が荒くなる。 （この苗場は今期スキー終了、観光用にゴンドラが運行される）雪がない ふきのとうは、花が咲ききり、とうだちして、2こだけ摘んだ(みそしるに、ポン) 朝の温泉、本日朝入れない(昨夜～本... 続きをみる

4月26日晴れ

自室気温−3°〜20℃　湿度　75％ 5時半起床　マイナス3度　寒くてびっくり 山に夜中雪が降ったようです 散歩1時間　🌸満開とまではいかない　帰る頃に満開かな 紫のカタクリの花が散らばって咲いている　 温泉入る　誰もいない　月曜日で平日 お弁当（ごはん・明太子・ウインナー・目玉焼き） 9時～4... 続きをみる

4月25日（日）雲りのち雨

自室気温20℃　湿度58％ 5時起床　洗濯機セット～散歩90分　いつもと違う道へ カメラ持参　花の写真を撮る　後日掲載しよう 8：50　スーパーへ（トマト10　豚肉１ｐ　食パン5斤　卵１　パルテノ６　しめじ１　ブドウ１　） （ドリンク10　草餅10　卵１　） 長女の仕事　コロナ緊急事態宣言で6日間... 続きをみる

4月24日（土）晴れ

自室気温16℃～25℃　湿度60％～33％ 5時起床　明るくて目が覚める　洗濯機セット　洗濯もの大量の日 散歩へ1時間　　📻🎼　The Weeknd - Blinding Lights　　あしどりがはやくなる 今日も写真ばかりとる フランスギク属　ハマギク　リュウノウギク　マーガレット　検索す... 続きをみる

4月23日（金）晴れ

自室気温17℃～22℃　湿度58％～35％ 5時起床　洗濯機セット～本日も　毛布2枚を洗濯　1枚づつしか入らない 散歩へ1時間　　ラジオ　聞いてたけど　ぼんやり ジョンカビラさんの声　僧侶の法話から　自分を占ってもらっていた あやふやな　回答　　　　🎼ボンジョビの曲　快活に歩く 道端の花 シラン... 続きをみる

4月22日（木）晴れ

自室気温18℃～27℃　湿度50％～10％　乾燥しすぎ(◎o◎) 5時起床　日の出が5時だそう 洗濯機　3回　毛布2枚洗えた　お風呂の残り湯　全部使った👏 昨日よりも手際よく終了　明日も決行しよう　気持ちすっきり 散歩1時間　いつもと違うコース 公園をくぐりぬけ・・・こいのぼりの大群が飾られてい... 続きをみる

4月21日（水）晴れ

自室気温20℃　湿度50 5時起床　洗濯機セット～散歩へ1時間 洗濯機で　毛布2枚洗濯　　1枚づつしか出来ない　今日は3回　回し 晴れが続くのでまた後日毛布洗いを 散歩は又カメラ持参で何か写すものないかなー　 昼咲月見草 おだまき 　 庭の　かってに咲くバラ　　　　　　　　　なでしこ、シクラメン　... 続きをみる

4月20日（火）晴れ

自室気温18℃～24℃　湿度55％～45％ 5時起床　日の出が5時6分とか　 洗濯機セット～散歩1時間　カメラ持参　 同じ道を歩いて　　カメラを持って　 景色を見て歩きます。 あちこちに花があって　発見多い　❀　❀　❀ 青い花　シリーズ シラー・ベルビアナ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　... 続きをみる

4月19日（月）晴れ

自室気温16℃～24℃　湿度40％～25％　乾燥気味 5時起床　洗濯機セット　水栓🙆　散歩へ1時間 📻　別所さん　テンダーさんがゲスト出演でノリノリ　　なにいってんだー　連発♪ 　　認知機能のリスクあるのは？　2択　 　　１，視力　２，聴力　　答え２　聴力が落ちると将来、認知機能が低下しやすい... 続きをみる

4月18日（日）晴れ

自室気温20℃　湿度60％～40％ 5時半起床　洗濯機セット　また水道栓を止めたままで散歩へ行って 帰宅後　がっかり　忘れる事のがっかり　時間をうまく使えなくてがっかり 散歩1時間　📻　耳のストレッチの話・・・ぼんやり聞いて興味うすい 歩くのが　今日は、だるい　腰から下が重くて軽快に歩けない 快... 続きをみる

4月17日（土）曇りのち雨

自室気温20℃　湿度60％～70％ 5時半起床　洗濯ものの多さに　気持ちがさがる 一応1回目の洗濯機セット～散歩へ1時間　カメラ持参 オダマキ 8：50　スーパーへ　（ぶなしめじ２ｐ　バナナ1房　） 　　　　買うものがなくて店内３周ほど歩いたかな 　　　東京ではスーパー等３日に１回の買い物を！と、... 続きをみる

4月16日（金）晴れ

自室気温10℃～21℃　湿度63％～40％ 5時起床　1時間の散歩　昨日も今日も寒く厚着 日の出を見る場所まで　太陽は上の方へとっくに登っている東へ大分移動している フリルがかわいいパンジーを見かけた 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウツギ 　 ヒメシャリンバイ　？ 📻　パリで日本スタ... 続きをみる

4月15日（木）晴れ

自室気温14℃～18℃　湿度60％～40％ 5時起床　散歩へカメラと携帯電話持参　1時間 道路わきに咲いている花達を📸 白つつじ ？　検索してもわからない 　 月桃花　　　　　　　　　　　　　　　　　　トキワナズナ 　 途中　ベンチに座り　携帯操作　どこにもつながらない 後でわかった。　機内モー... 続きをみる

4月14日（水）雨

自室気温20℃～22℃　湿度60％～70％ 5時半起床　小雨のなか傘をさして散歩1時間 📻　📸 ぼたん　その後 アカバナユウゲショウ シロバナヤマブキ 8：50　スーパーへ　（牛バラ肉１ｐ　びんちょう鮪１ｐ　納豆３×４　胡瓜３　砂糖１　卵１　） ┗|　′|┛　ウォーミングアップ　ストレッチ　昇... 続きをみる

4月13日（火）曇り＆雨

自室気温18℃～22℃　湿度60％～50％　気温が上がっても暖かくない 5時半起床　散歩へ1時間 📻　🎼　宇多田ヒカル　桜流し　最近よく流れている 　ラジオの話　コメの消費量が減っている 　年間一人当たり　1990年　70ｋ　2018年　53，5ｋ 　ご飯1杯にタンパク質が　3,8g　脂質が少... 続きをみる

4月12日（月）晴れ

自室気温15℃～22℃　湿度60％～33％ 5時半起床　洗濯機セット～散歩へ1時間　カメラ持参 うつぎ 　 馬酔木（アセビ）？　　　　　　　　　　　　イベリス 　 📻　　呼吸法の話　リラクゼーション　自分の感情をコントロールする方法 　　　クイズ　まずはじめに息は　どんな状態ではじめるか 　　　... 続きをみる

4月11日（日）晴れ

自室気温14℃～20℃　湿度60％～40％ 5時半起床　5時前に一度目が覚めてしまう　日の出が5時ちょっと過ぎとか早くなっている 洗濯機セットして散歩へ～カメラ持参 つつじ チェリーセージ ふじ　　　　　　　　　　　　　　　　シラーヒスパ二カ　又はシラーカンパニュラータ 　 📻　矢野東プロが久々... 続きをみる

4月10日（土）晴れ

自室気温15℃～18℃　湿度45％～40％ 5時半起床　散歩へ～1時間　ラジオを聞きながら歩いていたのに内容を思い出せず カメラ持参したのに何も写さず　黙々と歩いたかも・・・記憶が？ 洗濯ものがいっぱい2回セット。機械がやってくれるのに苦情を言ってる場合じゃない 8：50　スーパーへ　（新潟コシヒ... 続きをみる

4月9日（金）晴れ

自室気温17℃～20℃　湿度58％～22％　乾燥注意 5時半起床　いつもの散歩道へ1時間　カメラ持参　花が綺麗で楽しい 「アリウム・トリケトラム」 ツリガネヅイセン 　 8：50　スーパーへ（サニーレタス２　トマト２　焼き芋１　大豆ヨーグルト１　イカ2杯） ┗|　′|┛　ウォーミングアップ　ストレ... 続きをみる

4月8日（木）晴れ

自室気温18℃～22℃　湿度55％～35％ 5時半起床　散歩へ～1時間　普段いかない道へ　カメラ持参 もみじの花　　むしもおまけで撮れていた；； むらさきつめくさ 　 しろつめくさ　　　（　あとだし　✌🖐🤞じゃんけん？） 📻　なんなん　一日一風　ふじいかぜ 8：50　スーパーへ　（ブドウ２ｐ... 続きをみる

4月7日（水）晴れ

自室気温15℃～20℃　湿度60％～35％ 5時起床　起きるの早くなってきたかな　 洗濯機セット～散歩1時間　携帯電話持参 📻　🎧　久しぶりの5時台　やまなかたいき 　　🎼ステイング　「ブラン・ニュー・デイ」かすれた声、いいね 　　　オブラディオブラダ　だれかがカバーして🎤🎙踊りたくなる... 続きをみる

4月6日（火）晴れ

自室気温15℃～20℃　湿度68％～50％ 5時半起床　順調な目覚め　洗濯機セット　水道栓オッケー　 散歩へ　1時間　肌寒く　厚めのコートに鉛筆とメモ入れ　カメラ持参 ラジオは　真剣に聞いていなかった 写真を　数枚撮る たんぽぽ ノースポール ムベ 牡丹 8：50　スーパーへ（トマト10　クロワッ... 続きをみる

4月5日（月）雨

自室気温20℃～14℃　湿度68％～60％ 5時半起床　洗濯機セット～散歩へ　霧雨　傘を差し歩く　1時間 帰宅したら　洗濯機途中で止まりエラー 水を出す蛇口がしまっていた　出すの忘れた；；しょうがない；時間はたっぷりある （オフロ残り湯、くみ上げホース大分前に故障。現在バケツ9杯お風呂からくんでぬ... 続きをみる

4月4日（日）曇りのち雨

自室気温21℃～25℃　湿度60％～50％ 5時半起床　遅く寝ても早起き　年齢；； 洗濯機セット　散歩へ1時間 8：50　スーパーへ（しめじ１　いちご１ｐ　卵１　アイス３箱　豚ロース１ｐ　菓子パン11　） ┗|　′|┛　ウォーミングアップ　ストレッチ　昇降　スクワット　40分 🌱🍃　午後は雨予... 続きをみる

4月3日（土）晴れ

自室気温20℃～23℃　湿度55％～45％ 5時半起床　洗濯機セット～散歩1時間 携帯電話持参　景色を撮ったつもり　撮れていない 押すところが違ったようで　説明書を読めばいいのにめんどう 📻　ハリー杉山さんの声　女性の声　今日から　癒し系の声　いいかんじ 8：00　スーパーへ　（豚ロースブロック... 続きをみる

4月2日（金）晴れ

自室気温　20℃～23℃　湿度55％～50％ 6時40分起床　順調な目覚め　太陽とともに起きれる 若い時は目覚まし時計3個　必要だったのに　 散歩へ1時間　カメラ持参　いろいろ📸pasyapasya　先週から鶯の声がする🐦 散歩中　よそのうちの　芝桜　📸 8：50　スーパーへ（牛バラ１ｐ　エ... 続きをみる

4月1日（木）晴れ

自室気温20℃～23℃　湿度55％～40％ 5時半起床　　洗濯機セット～散歩へ1時間 📻　5時台の番組～6時へ　 　　🎼　藤井かぜ　何なん　Nan‐Nan　別所さん　踊りだしている様子 「ナガミヒナゲシ」を道端で　見かけた　ブロガーさんが　最近　記録していて 　気になり　見る　咲き始めている ... 続きをみる