自室気温17℃～20℃　湿度58％～22％　乾燥注意
5時半起床　いつもの散歩道へ1時間　カメラ持参　花が綺麗で楽しい

「アリウム・トリケトラム」

ツリガネヅイセン

　

8：50　スーパーへ（サニーレタス２　トマト２　焼き芋１　大豆ヨーグルト１　イカ2杯）
┗|　′|┛　ウォーミングアップ　ストレッチ　昇降　スクワット　40分

次女　孫と遊びに来た　昼食を　孫達3人と

日経均　29768，06　↑59，08　反発
金利上昇懸念の後退を反映した前日の米国株高を好感し、一時3万円を超えた。利益を確保する売りで伸び悩み
ソフバン　9,950　↓50　ジャスト　6,190　↑110　インフォ　3,020　↑64
バリュー　3,785　↑30　マネックス　989　↑11　Äバランス　5,800　↑550　年高

19時～20時　カンフーへ　検温　35,5　時間短縮　
（姿勢を正す筋肉トレーニング７＆下半身強化運歩法　ヌンチャク）
竹の子を2本　いただいた　朝掘ったそうで　さっそくゆでた　明日、煮たりしよう


コープ　帰りによる（ブロッコリー１　もやし１　あじフライ２　ごぼう甘辛煮１　焼き鳥３　
　　　　　　　　　　クリームコロッケ10　寿司助六１ｐ）
夕食　11時過ぎ　サラダ　焼き鳥　寿司　発泡酒
なんか疲れ気味　寝るのが一番

モッコウバラの季節　　↓　散歩道の　カフェ　４階建て？　もうすぐ見事なモッコウバラ
が満開になりそう　うぐいすも　隣の公園で聞こえる　はやしみず