3月31日（水）晴れ

自室気温　20℃～25℃　湿度50％～30％ 5時半起床　順調だ　洗濯機セット～散歩へ 📻　ロシアで日本のインスタントコーヒーが人気のはなし 　　（ロシアは、鍋に紅茶を入れて沸かしミルクを入れるティーが主流とか 　　　コロナ化で　日本のインスタントコーヒーが輸入され　人気ふっとうとか） 　　🎼... 続きをみる

3月30日（火）曇り

自室気温20℃～25℃　湿度65％～50％ 5時半起床　洗濯機セット　散歩1時間　明るくなるのが早くて早起き 📻　美肌効果の春野菜の話だった 　アスパラガス　夜　食べると良い（グルタチオン） 　玉ねぎ　朝　食べると良い　（燃焼系） 　三つ葉　　香り成分→自律神経が安定 　竹の子　白い粉のようなの... 続きをみる

紫木蓮　咲いた

裏庭の紫もくれん　３/30　咲いていた 毎年　適当に剪定　木の姿が悪くなっています 花の数も少なくなった　枝もさっぱり 30年前　4月末に咲いていた　子供が小学生頃　家庭訪問ころ見事に咲いていた 1か月も早く咲くようになっている　温暖化 今日は　１こづつ　かわいく撮ってみた 写真を　いつもたくさん... 続きをみる

3月29日（月）晴れ

自室気温20℃～26℃　湿度65％～45％ 5時起床　おっとスキーへ　持ち荷物を手伝う　洗濯機セット～散歩 📻　ラジオで聞いた話をメモするはずが、 今日はコートを変えてメモ帳を入れたのに 鉛筆を入れるの忘れて書くことが出来なく残念。 話の内容をほとんど覚えていない 三択クイズ　少しだけ思い出す ... 続きをみる

3月28日（日）曇りのち雨

自室気温20℃　湿度60％　朝から夜まで同じ気温、湿度　珍しい 5時半起床　洗濯機セット　散歩へ1時間 📻　「間々田佳子の顔ヨガ」顔の表情筋…マスクの日々、目元だけで印象をよくするには 　　　眼輪筋のトレーニングーーーウインクしたりいろいろしてた。あと忘れてしまった 8：50　スーパーへ　（玉ね... 続きをみる

3月27日（土）晴れ

自室気温16℃～22℃　湿度50％～30％ 5時半起床　洗濯機セット～散歩へ1時間 📻　ポップオブザワールド・ウエンツさん担当　 　　イングリッシュクラスの　飛鳥さん今日で終了 　　オハリポ　メガネちゃんも今日で終了、韓国事情に詳しい方で 　　気に入っていたのに残念だ 　　テレビもラジオもこの春... 続きをみる

3月26日（金）晴れ、曇り、雨

自室気温18℃～22℃　湿度58％～28％　乾燥 5時半起床　洗濯機2回転　～散歩へ　1時間 📻　🎼　今日も　スピッツ「むらさきの夜を超えて」 　　　　　The Weeknd 　この曲もまた流れて元気が出てきた 散歩中の　中学校の桜　鳥がいっぱいいた　花を食べてるのか （プロ野球選手２　　ディ... 続きをみる

3月25日（木）曇りのち雨

自室気温18℃～23℃　湿度60％～45％ 5時半起床　散歩へ 📻　🎼　また　スピッツ「むらさきの夜を超えて」30周年記念　新曲 　　　　　　かすれた声が心に響く 背中のはみ肉…お風呂で、ながらケア　タオル使わず手で洗う 肘～脇の下をもみほぐす　4本指で熊手のように背筋も　モム 内転筋　意図的... 続きをみる

3月24日（水）晴れ

自室気温15℃～20℃　湿度60％～50％ 5時半起床　明るさにつられて目覚め 散歩へ1時間 📻　🎼　スピッツのロビンソンが流れ　声がなつかしい　最近も聞いたような 昨日も今日も「ほめちぎる」話　 自動車教習所で、ほめる指導を実行。生徒が増えた話 視聴者が、さっそく妻、子供に「ほめちぎる」さく... 続きをみる

3月23日（火）晴れ

自室気温12℃～20℃　湿度60％～30％ 5時半起床　1時間散歩　カメラ持参 📻　美肌効果の話に耳をうばわれる👂 　いちご3個を1食に（🍓のビタミンⅭ、沢山食べてもビタミンⅭは、流れるので分けて3個位食べるのが良い。 　ミルク、ヨーグルトと食すると効果） 　キウイフルーツは、1日一個で美肌... 続きをみる

3月22日（月）曇り＆雨

自室気温16℃～18℃　湿度60％～30％ 5時半起床　薄曇り　夜中2時過ぎまで録画ドラマ鑑賞 少ない睡眠　いつでも寝ることができるから　自由 散歩　1時間　いつも会う方達、4日ぶり見かける 📻　べっしょさん　快活 　クイズ　快眠によい香りは？　①コーヒー②カモミール？③レモン？ 　答え　コーヒ... 続きをみる

3月21日（日）雨

自宅気温20℃　湿度70％ 6時起床　雨が降り　スキー場　休み多し（強風のため） 朝から　温泉へ3回入る　～帰り支度 10時　出発　→　自宅4時　着 途中　12時　赤城山　近辺の物産店で買い物 （唐辛子大袋　自然薯１　あしたば１　） あしたば　茹でておひたし　ゆで汁を　ジュースとして飲んだ（体に良... 続きをみる

3月20日（土）晴れのち雨

気温3℃～10℃　湿度90％ 6時起床　1時間散歩 朝の散歩どき　雲が多く　気温3℃　（昨日の同じ時間－5℃） 白樺林の雪道　誰もいない　 雲が早く流れていく　太陽がうっすら見えて📸 白黒写真のような　冬景色 2人の弁当を作って　（残りご飯＋残りおかず） スキー場へ～　8時半～ 昨日と同じで　そ... 続きをみる

3月19日（金）晴れ

気温ー5℃～12℃　湿度70％ 6時起床　散歩へ1時間　ー5℃の気温にびっくり 厚着　帽子　手袋　必須　寒い　別荘地やマンション街方面散策 雪が残っている道路も多い ふきのとう　少々出始め　すこしとってきた　まだ食べず 　↓　ふきのとう　　少ないので　　ドライフラワーをいっしょに撮る　 ついでに　... 続きをみる

3月18日（木）晴れ

6時自宅出発　→湯沢　12時着 高速乗らず下の道を使うので無料、時間がかかる 赤城のあたりで📸　桜はまだ咲かない 途中道の駅　散歩道で野菜を買った （八つ頭　2袋　人参1袋　ブロッコリー１　トマト２袋　キャベツ１　） 私、ここのトイレを使い　財布入りバックを　フックにかけて忘れる この事を　夕方... 続きをみる

3月17日（水）晴れ

自室気温17℃～21℃　湿度55％～22％ 4時起床　4：20→自転車で25分　小学校卒業式、母親の着物着付け5名 ３か所のお宅に分けて　1人30分×5　5時から7時過ぎまでかかる 8：50　スーパーへ（納豆３　アメドック３　ひらたけ４ｐ　ぶどう１ｐ　 　　　　　　　　　　イカスタミナ炒め４ｐ　青... 続きをみる

3月16日（火）晴れ

自室気温15℃　湿度50％ 5時半起床　深夜2時半まで録画ドラマ鑑賞・・なのに早く起きれた 4時頃　震度３の地震　テレビで知る　熟睡していて知らなかった 洗濯機セット～散歩へ　1時間　 ぼけの花 📻　　別所さんの声に元気出た　風さんの曲を流している 　米音楽界の祭典、第63回グラミー賞の授賞式が... 続きをみる

3月15日（月）晴れ

自室気温14℃～20℃　湿度55％～40％ 6時起床　洗濯機セット～散歩1時間 📻　　資金循環統計　明後日発表とか （一つの国で生じる金融取引や、その結果として、保有された金融資産・負債を、企業、家計、政府といった経済主体毎に、金融商品毎に包括的に記録した統計） 家庭資産が　２千兆円増加とか　預... 続きをみる

3月14日（日）晴れ

自室気温15℃～18℃　湿度60％～55％ 6時20分起床　5時頃から目覚めまだ早い…と、2，3度寝てしまった 洗濯機セット　昨日の分の室内干しは乾燥機へ～　電気無料なんとか活用できた 散歩へ～1時間　休日で人も車も少ない 太陽は大分上に昇っていた　ラジオをの話は印象無し　かぜさんの新曲は聞いてた... 続きをみる

3月13日（土）大雨＆強風

自室気温15℃～18℃　湿度68％ 6時起床　雨で　歩きに行くのやめた 夜中3時頃から雨が降り始めた様子 こたつで眠ってしまい パソコンがかってに動いていて スタート画面が　かわって 自分のブログにも入れない 勝手に変わってしまう 「2日前に復元」この作業をネットで検索して なんとか前にもどって使... 続きをみる

3月12日（金）曇り

自室気温15℃～20℃　湿度60％～45％ 6時起床　洗濯機セット～散歩へ　1時間 このたびは　　葉ボタンシリーズ　を　散歩道で　📸　 みんなのうちの　びろーーーん　伸びぐあい　 　 　 　 　 8：50　スーパーへ（　パルテノ５　シーチキン缶３　パン６　ぶり切り身４　） ┗|　′|┛　ウォーミ... 続きをみる

3月11日（木）晴れ

自室気温8℃～20℃　湿度60％～38％ 5時半起床　明るくなるのがはやい 洗濯機セット～1時間散歩　カメラ持参でラジオはボンヤリ聞こえる びろーーんと、伸びた葉ボタンの多いことパチリ📸 ムスカリも咲き始めた　昨日、ブログ記事でも見かけた モクレンはまだどこもつぼみ 雪柳がどこも満開にちかい　自... 続きをみる

3月10日（水）晴れ風強い

自室気温12℃～20℃　湿度68％～40％ 6時起床　洗濯機セット～散歩1時間　青空で明るい　　風が強い 📻　お留守番ナビゲート　聴きやすい（小林麗菜・夫馬賢治） 　　※　ロシアで自然保護を訴えるバレリーナが凍結した極寒の海の上で 　　　　「白鳥の湖」の演技を披露の話 　　※　「アディポネクチン... 続きをみる

3月9日（火）曇り、晴れ、雨少々

自室気温8℃～18℃　湿度68％～50％ 6時起床　散歩へ　曇り空　中間地点で細かい雨～ 自宅まで1時間　雨に降られて歩いた　あまりぬれない☂雨 📻　今日も　にこ　さん　自分の事　ボクって；； 　花粉症対策のオハナシをしていた。ひらたけ・キノコ類・そば めかぶ・ゴマ・ターメリック・胡椒・レンコン... 続きをみる

3月8日（月）雨

自室気温8℃～12℃　湿度65％～70％ 6時20分起床　雨なので歩きに行くの迷った 40分位で散歩終了 📻　別所さん今週も休み　朝5時から水・木担当のにこさんか～ 　　衣類の廃棄量　日本は多い？とか　リユース事業も進んできている 　　いつからか　　衣料品が豊富　 　　ブランド企業は売れ残りは廃... 続きをみる

3月7日（日）曇り

自室気温　10℃～15℃　湿度55％～40％ 6時起床　曇り空　肌寒い日　散歩へ1時間 日曜日で車が少ない　北風がふいて　梅の花びらが散ってきました 散歩の方、ワンちゃん連れ多い（仕事が休みで朝から犬散歩なのかな） 📻　足専門の病院の話が出ていた。健康に生きるのに足が大事 　　転倒を防ぐために　... 続きをみる

3月6日（土）曇り＆晴れ

自室気温14℃～21℃　湿度63％～50％ 6時起床　夜中雨　雨上がりの道を歩く　折りたたみ傘をしょって歩く 土曜日　人も車も少なく　しーんとしている 香りがするので　探す　あの香り　沈丁花　数か所で見つけた 自宅の沈丁花　少々開いて来た 白　数年前　挿し木して　鉢植えで育つ 葉が黄色になり元気が... 続きをみる

3月5日（金）曇りと晴れ

自室気温13℃～17℃　湿度60％～55％ 5時50分起床　洗濯機セット～散歩へ1時間 📻　金曜日でジョンカビラさんの声　（次回のＮＨＫ朝ドラのナレーターとか） 　　バングラディッシュのおコメ消費量が多い 　　一人当たり一日のコメ消費量　コンビニ🍙にたとえると９こ　だそうです 　米の種類も多く... 続きをみる

3月4日（木）晴れ

自室気温8℃～18℃　湿度60％～45％ 6時20分起床　5時頃起きて２ど寝　夜中に２度もトイレ 洗濯機セット～散歩１時間　快適　月は半分になっている欠けるのが早い 📻　別所さんの休み中　４日間　テンダーさんとシャウラさんの声 　　やっと聞きなれて今日で終わり 　　曲が流れた後に、お二人が「この... 続きをみる

3月3日（水）晴れ

自室気温10℃～15℃　湿度50％～45％ 5時半起床　洗濯機セット～散歩1時間 満月から5日経った　朝の月　やっと写真に撮った 執着していたので掲載する　たった5日で右下が大分かけている　西の空 今日の朝日　大分上にあがっていた　東にまぶしい　雲がいっぱい 8：50　スーパーへ（納豆１　豆腐3×... 続きをみる

3月2日（火）雨＆曇り

自室気温15℃～20℃　湿度60％ 5時30分起床　雨音がする　洗濯機セット 散歩へ　1時間　傘持参　道路は濡れているが雨がやんだ 歩いている途中　細かい雨＆青空がのぞいたり　空がいそがしそう 体が重く感じダラダラ歩いた気がする ８：50　スーパーへ（じゃがりこ３　コーヒー缶１　蒸しだこ１　まぐろ... 続きをみる

3月1日（月）曇り＆晴れ

自室気温9℃～20℃　湿度55％～45％ 5時半起床　陽が伸びて早い目覚め テキパキ　洗濯機セット　散歩へ　カメラは持ったが 曇りで　月は全く見えない　曇りなど想像もしなかった　残念 📻　今週4日間　別所さん休みで　他の方2名で　声が耳に慣れず 　　「一日ひと風」と別所さんに言われ　ふじいかぜさ... 続きをみる