自室気温　10℃～15℃　湿度55％～40％
6時起床　曇り空　肌寒い日　散歩へ1時間
日曜日で車が少ない　北風がふいて　梅の花びらが散ってきました
散歩の方、ワンちゃん連れ多い（仕事が休みで朝から犬散歩なのかな）
📻　足専門の病院の話が出ていた。健康に生きるのに足が大事
　　転倒を防ぐために　ふくらはぎ　アキレス腱　のストレッチがよい
　　アキレス腱をきたえる　よくやったアレ　後ろ踵つけバウンス…バウンスは✖　
　　ゆっくり伸ばして、つま先、膝、同じ向きに
🎼　スカボローフェア　が流れていて　あのころ中学生頃にスリップ

花うめ　今年は梅の花をたくさん見れた

　自宅の梅も今年は少し咲いた　鳥も蜜を食べていた

今年は梅がつきそう

8：50　スーパーへ（肉まん４　小松菜4把　卵１　豚ロース１ブロック　グレフル４
　　　　　　　　　　ぽんかん６　バナナ1房　パン３　）
　　　　　　　　　（食パン１　卵１　米5Ｋ　）　卵の日で2回買う

┗|　′|┛ウォーミングアップ　ストレッチ　昇降　スクワット　40分
自分の部屋を　しっかり掃除　おっとのミニハンド掃除機を　内緒で借りた
ベッドの下に潜り込み　ほこりを吸う　すごい汚れ　吸い込み良し

（おっとから　携帯に雪景色の写真が送られてきたが　写真がミニで見えないぞ
　見方がわからない；パソコンに取り込みも出来ない；説明書を読めばイイのだ
　なぜ　やるきが出ないのだ！せっぱつまっていないからだ　）

テレビ鑑賞　ネットサーフィンしていると時間があっというまに過ぎる
（編み物　縫物　読書　中途半端がいっぱいだ
　楽で　楽しい方へいってしまう　それはそれでいいのかも　自由だ　🧵　）