自室気温15℃～20℃　湿度60％～50％
5時半起床　明るさにつられて目覚め
散歩へ1時間
📻　🎼　スピッツのロビンソンが流れ　声がなつかしい　最近も聞いたような
昨日も今日も「ほめちぎる」話　
自動車教習所で、ほめる指導を実行。生徒が増えた話
視聴者が、さっそく妻、子供に「ほめちぎる」さくせん実行
ほめるのがてれくさいが、「おかず　おいしいね」と言うと、妻、会話が多くなった…
自分もまねできそうね
腸腰筋を鍛える話　片足ひざ上げて90℃開いて～～
歩きを止めて動作を真似る　言葉の指導だけでは　正確に伝わりませんでした
（○ポッコリお腹○腰痛○骨盤のゆがみ○つまづき○便秘冷え性○股関節周辺の不調）予防とか

８：50　スーパーへ（りんご６　納豆３×２　パン７袋　かつおたたき１ｐ　きゅうり３
　　　　　　　　　　　卵１　）おいしいかつおだった

┗|　′|┛ウォーミングアップ　ストレッチ　踏み台昇降　スクワット　40分
🍳　孫達　終業式　今日も給食なし　春休み入る　食事作り
　　お好み焼き（最近買ったお好み焼き粉を使う）キャベツ、フランクフルト
　　4枚作ったけど　1枚づつ食べおかわりしなかった。前回よりまずいのか
　　春雨サラダ（ツナ・はるさめ・ソーセージ・新玉ねぎ・胡瓜・人参・卵・マヨ）

日経均　28405，52　↓590，40　4日続落
ソフバン　9,340　↓435　ジャスト　6,000　↓50　インフォ　2,785　↓86
バリュー　3,350　↓150　マネックス　926　↓69　Äバランス　4,525　↓225
下げがつづいてつまらない　上げすぎていたから調整だ　しょうがない
庭に出て　草むしり　　座布団カバーやぶれつくろい　
パウンドケーキ　お好み焼き粉260　卵３　マーガリン200　砂糖100　牛乳少々　おつまみナッツ　40分
バニラエッセンス　　だしの味はしない