自室　気温34度～30度　湿度62％～68％
５：00　起床　いつも通り　洗濯機へセット　散歩50分
（散歩で見かける　おだんごおじさん毎回服装が違う　センスヨシ）
庭掃除、水撒き　コーヒー＆ヨーグルト
８：50　スーパーへ（冷ラーメン３しめじ１カレールー３）
株板鑑賞　ＮＹ爆下げの為東京tureyasu
昼食（豚バラ・キノコ類・小松菜・卵の炒め物＆はぐらうり・パン）

午後2時すぎ　おっと帰宅　大分焼け肌
11日間　食料買わず　持参した食料を食べ切った　やややせぎみ＾＾
帰りに畑により　小玉すいか取ってきた　これですいか終了だそう

７：00～８：30　カンフー　検温　35，6°
（人生レシピ　姿勢を正す筋肉トレーニング　７つ取り入れ　好評）
帰り　コープへ　（もやし１・イカから揚げ・まぐろ握りずし）半額
夕食　（すし・うり・チーズ・イカから揚げ・トマト・ビール）

暑さと　運動多めで　つかれぎみ　しっかり眠って　またあしたすっきりしよう