自室気温23℃～29℃　湿度65％～40％
4時50分起床　洗濯もの多い日　散歩へ　1時間　車、歩いている人　少ない日
夏のような　熱い一日でした

8：50　スーパーへ　（キャベツ１　大根１　塩サバ2枚　ミニトマト２ｐ　シーチキン３　）
本日も　おっと　松の剪定　～～畑へ　垣根を剪定しに　　大量のさやえんどう収穫　明日、まめごはんだ
（動いていると体が気持ちよい。食べても体重が増えない・・・とか、おっと論　）
（剪定の松　枝　松葉くず　袋に入れ　ひもで束ねて　たくさんの量でした　私の仕事　月曜日にゴミ出し）

道端の　どくだみの花　　八重咲　八重は少なくて　高い値段で売っているとおもう・・・
昨年　2本　もらって？　自宅に植えて　すっかり忘れて　抜き取ったようで　みつからない残念；；

キイチゴ　見かけたので📸

┗|　′|┛ウォーミングアップ　ストレッチ　スクワット飛10　イスから片足立ち10✖２　40分

🍳　お昼　孫2名　おっと1名　うどん＋ラーメン　量の調整の為ミックスにする　きのこ、玉ねぎ、天ぷら入れた
　　夜　昨夜の　出来合いのお惣菜を　アレンジ？並べるだけ　チンするだけ＋サラダ＋味噌汁＋納豆♪
　一週間くらい　歩いている時　下半身だるい　暑さのせいか　
　ウオーキングではいているくつ　かかとのはじっこが穴あき　雨の日　靴下がぬれる
　捨てようと　隔週金曜日に出そうと思い　出せない　もう1か月


レモンバーム　　3本位と水を　やかんにいれ　沸かして飲む　ボケ防止　（冬の間は乾燥させた葉を）

庭のあちこちに広がって

ヤブランも　あちこちに