自室気温7℃～13℃　湿度70％～60％
6時起床　すっきり目覚める　洗濯機セット～散歩1時間　カメラ持参
📻　「サスティナブルな取り組み」サスティナブル？最近、聞く単語
　　　ネット検索　（ずっと続けていける）（持続可能な）と、出る　へ～
　　　最近こういう　カタカナ文字が多くて　すぐ理解が出来ない；
きょうの日の出前　

通りにエリカのような花　1月にも咲くのかな

8：50　スーパーへ（ごぼう１　辛子明太子１　豚ロース１　白菜半分　バナナ１　
　　　　　　　　　　ぶりかま２切　牛乳１　パン３　ケチャップ１　長いも１　）
10：00　┗|　′|┛ウォーミングアップ　ストレッチ　スクワット　昇降　40分

お昼ご飯🍱　味噌汁6種野菜　いつもの白菜なべ　ぶりかま焼　とろろ

    

日経均　28546，18　↓276，11　大幅反落
ソフバン　8,665　↑1　ジャスト　7,750　↓140　インフォ　3,405　↓10
バリュー　3,145　↓85　Äバランス　3,810　↓85

（使っていない部屋　掃除　窓ガラスみがく　両親の台所　掃除かたづけ
　使っていないのに　ほこりがたまる　掃除をするのが　おっくう　運動としようか）