自室気温32度　湿度63％
5：15起床　洗濯機セット　有価物集積所まで自転車に乗せて捨てるものを運ぶ
（水道蛇口・トースター・子供衣類）自宅前ゴミ出し（プラスチック品大量）

散歩50分　庭水撒き　朝食　コーヒー　牛乳　バナナ

８：50　スーパーへ（パン１０秋鮭３えのき１発泡酒24本）発泡酒は今月がしょうぶ

自転車　後ろタイヤ空気ぬけ　空気詰めたらまた乗れた
自転車の空気1週間で又ぬける　夫に聞く「くちごむが弱ったんじゃ？」「？」
わかったふりして　また1週間しのぐ　まめに空気をつめよう

↓　今日の　半額菓子パン　  

7：00～８：30　カンフー　検温　35，3°
（人生レシピ　姿勢を正す筋肉トレーニング　７つ＆下半身強化運歩法　ヌンチャク）
帰り　コープへ（ぶり刺身１みそ１豚ヒレカツ８コロッケ５天ぷら盛り合わせ２
　　　　　　　　　おすし１油淋鶏１ごまだれづつみ２　）半額多数
夕食　（おにぎり　さしみ　サラダ　チーズ　発泡酒　えび天）
眠くて体力のげんかいがきた　とても暑い日