自室気温3℃～6℃　湿度60％～50％
6時起床　30分前位から目覚めてトイレ　寒い朝　
洗濯機セット～散歩　ダウン着用　暖かくて途中から汗ばむ　青空が澄んできれい

買い物行かないように　がまんしていたのに時間になると出動
8：50　スーパーへ　（白菜半分　みかん１袋　納豆６パック　）
納豆が半額で大量に売られていた　買うしかないでしょう
ライスがわりに食べる　牛乳も半額で大量に売られていた
いつもなら買い占めるんだけど冷蔵庫に沢山あるので買うのを我慢

日経均　28523，26　↓110，20　前日に急騰した反動から利益を確保する売りが優勢
ソフバン　8,694　↓64　ジャスト　7,390　↓130　インフォ　3,290　↓105
ツクイ　601　↑45　ワタミ　944　↑22　日本化学　3,265　↑140

＜ツクイなど介護事業が↑　　ケアサービスが爆上げしてる＞
3年に1度改定する介護保険サービスの料金体系が前日に固まったと報じられた。4月からすべてのサービスの基本料を引き上げ、介護事業者の経営基盤を強化させていく。2021年度予算案で介護報酬を0.7％引き上げると決まっているが、新型コロナ対策費として4-9月の半年間は基本料をさらに0.1％上乗せする措置も取る方針。介護事業者の収益押し上げ、人材確保などの支援につながるとの見方も優勢に。

かも南蛮がおいしい時季だ

ウォーミングアップ・ストレッチ　40分　快適
午前に運動すると安心感　何食べてもオッケー👌になり
どらやき１　紅茶アイス１　ぶどう1房　チョコ小粒８こ　おしるこ
罪悪感なしでペロリ🥯🥞🧇　　damezyann
📺韓ドラ　録画鑑賞　💻ブログ鑑賞　読書より楽しい　為になるお話がいっぱい