自室気温5℃～9℃　湿度60％～40％
6時起床　洗濯～散歩へ1時間
📻　白い食材？が肌を白くする？ぼんやり聞いた
　蓮根＝肌に良い・肺に良い・腸を活性化
　白いキクラゲ＝美肌　　白いきくらげを見た事がない　ネット検索しよう

食材が多い　冷蔵庫が満杯なので買い物に行くのをがまん
ウォーミングアップ・ストレッチ　40分　
カウントの取り方がどんどん早くなる　早く終わらせたいからか

日経均　28633，46　↑391，25　　　3日ぶり大幅反発。
18日の米国市場はキング牧師誕生日の祝日で休場。イエレン次期米財務長官が本日予定されている公聴会で大規模な経済対策の必要性を示す方針などと報じられ、日経平均はこれを好感（前日比478.70円高）まで上昇する場面も。直近2日で450円あまり下落したことから、景気敏感株を中心に押し目買いが入った。とのこと
ソフバン　8,758　↑255　ジャスト　7,520　↓10　インフォ　3,395　↑55
Äバランス　4,055　↑80　ツクイ　556　↑22　ワタミ　922　↑54
（ワタミ等　外食業界はコロナで大変　今回、野菜などの宅配事業で株価が動いたか）

🍳　野菜コーンスープ（人参・大根・白菜・キャベツ・玉ねぎ・かぼちゃ・きのこ3種
　　　　　　　　　　　　卵・片栗粉・コンソメ・ごま油・塩・胡椒＾＾）
　　春雨サラダ（春雨・玉ねぎ。ハム・人参・ゆで卵・焼き卵・マヨ）孫に評判
　　フランクフルト・卵・餃子　焼くだけ　　　豆腐鍋

おっと　車掃除　ジャッキで上げて　融雪剤？を取る作業
自分も　何かしなければーの気分で　床をぞうきんがけ・レンジ掃除・オーブン掃除
一日中風が吹き荒れました。お風呂場の窓を開けていたら　砂が吹き込んで汚れ大