自室気温9℃～14℃～2℃　　湿度55％～30％
6時半起床　ちょっと遅め　洗濯機セット～散歩1時間
車の多い日　　月末だから？　くだりものぼりも多い🚚🚙

日の出　６：42　　　　↓🌄７：00頃

朝の空　⏰

9：00　スーパーへ（トレぺ２ｐ　サイダー30　白菜半分✖２　玉ねぎ２袋　真鱈12切）

🍳　シチュー（葫・玉葱・人参・茸・豚肉・さつま芋・ルウ）
　　鱈汁（大根・人参・玉葱・茸３種・白菜・牛蒡・もやし・油揚・鱈・みそ）
　　鱈ソテー　秋鮭焼（冷凍を解凍して焼く）マカロニサラダ（玉ねぎ・ハム・ゆで卵・マカ）

鱈が安い　鱈汁作成　身が新鮮でホロホロほぐれる　酒粕がない
鱈のソテー　塩コショウ・片栗粉　
秋鮭、冷凍庫のを焼く　体に良いので　食べ過ぎは✖
先週、カレー　今週、シチュー　子供達　飽きずに食べる
先週は　おかず　味が濃い　　今週は薄味をめざす
シチュー味うすいので　カレールウをひとかけ入れる・・・　

日経均　27001，98　↑284，64　続伸
NY4日ぶり大幅反発（アップル好決算。金利低下～ハイテク株が買われた）東京市場ではアップルの決算を先週末に織り込んでおり、日均は、戻り待ちの売りが先行26円安スタート。前週末の米株高、前引け後に商船三井が業績・配当予想の上方修正を発表など良好な企業決算も投資家心理を上向かせ、後場に一時、417.23円高まで上昇。

ソフバン　5,011　↑216　ジャスト　4,905　↑160　インフォ　1,806　↑77
バリュー　3,485　↑205　マネックス　570　↑10　Äバランス　1,858　↑69

　

おっとから　スキー場の画像が流れてきた　リフト　がらがら　　とか