自室気温20℃～24℃　湿度78％～70％
5時半起床　洗濯　昨日の部屋干し乾燥機へ　雨☂散歩やめ　(´▽｀) ホッ

8：50　スーパーへ（納豆３×２　絹豆腐4丁　あかもく３ｐ　味噌１　豚ひき肉１ｐ　ロースハム１ｐ　さつまいも12本　キャベツ１　）
野菜が最近　高くてびっくりします(*_*;
レタス・トマト・胡瓜・セロリ・葉物　　高いときは買うのをがまん
キャベツが最近安い　　特価で98円になるときが多い　　さつまいも安い
キャベツを多めに買って使いましょう

🍳千切りキャベツ　　キャベツサラダ（ハム・玉ねぎ・ゆで卵・焼き卵・マヨ）
マーボ豆腐（玉ねぎ・きのこ・にんにく・ひき肉・豆腐・油揚げ・コンソメ・つゆ・ごま油・片栗粉）
午前中　料理に専念　　　運動をしない日がつづき　動かなければ
沢山食べて　おやつ多く食べて　それでもー１　ギャル◎根さんみたいな体質？健康なときにやせたいなバセドウ

黄花コスモス

日経均　29128，11　↑584，60　大幅続伸　年高更新
菅義偉首相が自民党の総裁選不出馬を表明し、政治の停滞打破への期待感などから買いが広がった。
81％の銘柄が値上がり、16％が値下がり。出来高は12億4310万株、売買代金は3兆2808億円。
33業種すべて上昇し、鉄鋼、電気機器、証券・商品先物取引業、その他金融業、機械が上昇率上位となった。
ソフバン　6,200　↑41　ジャスト　6,740　↑110　インフォ　2,507　↑7
マネックス　606　↑12　日本化学　3,440　↑40　Äバランス　5,030　↓50

19時～20時　カンフーへ　検温35，3℃　　　　時間短縮　
（姿勢を正す筋肉トレーニング７＆下半身強化運歩法　ヌンチャク）
菅総理辞任の話が話題　　今　立候補した人たちに魅力を感じない　良い人が今はいないそうだ
上に立つ人は　カリスマ性　大事　　悪いことした人もカリスマ性で人々をひきつけた・・・とか話していたよ

帰りにコープへ（パルテノ５　切黒棒１　かつおぶし２　味ぽん１　カップチョコ1袋　鮭西京漬け12切　油淋鶏１ｐ　タコ焼き２ｐ　天ぷら盛り合わせ１ｐ　コロッケ５　焼き鳥５　）
明日から　海へ　2泊3日　休養～