自室気温　30℃～33℃　　湿度　70％～50％
4時半起床　炊事少々～散歩へ　その辺40分

百日紅　　咲いてきてる　　　道端で

紫陽花　　　しぶくてかわいい

雲が　面白い朝　鳥も写ったし

玄米3合～12個　朝、急遽、炊く　おっと「オレのごはんは？」；；；

9時～ベルクへ水汲み（レタス半分✖２　びんちょう鮪１ｐ　鯖缶６　）
（湯田ヨーグルト、たぶん今日半額になりそうなのが～朝一番乗りで行ったのに　残念なし；）

🍳　昼、、、暑くて　ソーメン　つゆでさっぱり　　ネギ　紫蘇　子供ok

　　チキン蒸し（ふぶきさんの真似　3回目）　メモを見ないとタイムとか忘れる
　　しし唐炒め　　モヤシ炒め　鮭焼　粉吹芋　細芋炒め　他
鶏胸蒸したのをスライス（おっと用）　　　　　　　弱火で5分～火を止めて　皮目を下に冷めるまで蓋して

暑くて　ダラダラ過ごす　扇風機かけて水飲んで　梅ジュース３杯も飲んだ🥃🥃🥃🧊