自室気温16℃～12℃　　湿度68％～50％
5時半起床　洗濯機セット～散歩1時間いつもの道

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネリネ　　　

9：00スーパーへ（豚しゃぶしゃぶ用１ｐ　ケチャップ２　もやし４　食パン１　フルーツワッフル８　）
🍳　カレー（人参・葫・玉ねぎ・豚肉）白菜サラダ（白菜・ツナ缶・マヨ）もやしごま油
　　白菜鍋　サラダセット・野菜汁　買い物後すぐに調理　あとが楽でいい

草の原　　紅葉はまだですね

今朝の空　⏰

🧹　洗面台の中　整理整頓　いらないものがいっぱい　勝手に判断処分　断捨離魂
　　　めったにやらない床、水拭き
　次女が久しぶりに来た　仕事を始めたので忙しそう　おかずを持たせて、会えてうれしい

日経均　29598，66　↓89，67　続落
前日までの弱い動きが継続し、売り優勢でスタート。午後に日本経済新聞の電子版は、１９日に政府が閣議決定する経済対策の規模が財政支出ベースで５５兆７０００億円程度と、新型コロナウイルス禍を受け２０年に編成した経済対策を超え、過去最大規模になると報じ刺激材料となり、プラス転換～戻り待ちの売りに上値を抑えられる。
ソフバン　6,986　↓146　ジャスト　5,760　↓60　インフォ　2,055　↓50　年安
バリュー　4,860　↓55　マネックス　862　↑29　Àバランス　5,080　↓10

4時から5時半　小４孫の耳鼻科へ　混んでいて1時間も待つ　帰りは、東武ストアへ
（ジュース3本　カフェオレ1本　ぶどうパルテノ６）水物が重たい　徒歩10分
　宿題のおつきあい～食事　カレーが出来ている

メモしとこぅ。。
今、左胸が急に痛くなる。筋肉の収縮みたいなぎゅーーっと痛い
経験したことがない痛み。左太もも筋肉も収縮、痛んだ
座っていられなく　横になり
人を呼ぶ前に何とかしなくちゃ　右手の手のひらで左胸を、心臓かな
ゆっくりマッサージ　だんだん痛みがなくなる　うそみたいに普通の体にもどった
今後、痛くなったら　ゆっくりマッサージをしよう　疲れたのか　寒いからかも

🌕月がまあるくなって家の中まで明るい　東の空　満月は明日かも🎑部分月食も

😊ナイスのサイン有難うございます☆感謝☆

　　詰め込んでいるもの多い　勝手に判断して捨てる　断捨離