自室気温12℃～17℃　湿度65％～70％　　　一日雨で　寒い日　防寒頭巾はじめる
5時50分起床　今日の日の出　5時53分だそうで　目覚めぴったし
雨で散歩休み　ゴミ出し大成功　（スキー板１００㎝以内に切って３種・スキー靴２・傘）

９：00　スーパー（焼きそば３×２　豆腐３　真鱈たらこ４腹　柿８　さつま芋18　キウイ10　）

ペンタス　　よその家のを📷

日経均　28804，85　↑96，27　反発
売り先行～130円安からスタート、値がさの半導体関連株を中心に買いが入りプラス転換～中国恒大集団が23日に猶予期限が切れる米ドル債の利払いを実施すると報じられ（前日比280.92円高）まで上昇～国内企業の決算発表が本格化するのを前に伸び悩んだ。
ソフバン　6,610　↑36　ジャスト　5,850　↓10　インフォ　2,379　↓21
バリュー　4,610　↑15　マネックス　765　↓11　Àバランス　5,680　↑130

19時30分～21時　カンフーへ　検温35，3　　通常の時間になった
（姿勢を正す筋肉トレーニング７＆下半身強化運歩法　ヌンチャク）
　健康、血圧、体調などの話　選挙の話　カウント入れる声が消される　おしゃべりも大事
　雨でしたが欠席者なし◎

帰りコープへ（グレフル２　赤魚塩焼き２　アップルティー３　白菜漬け１　パンセット１　食パン２　）遅い時間で安いのなし