自室気温　20℃　　　湿度　60％
5時40分起床　日の出の時間ぴったり　あわてて洗濯セット　散歩へ40分

今朝の空

10時半～ベルクへ水汲み（生餃子２ｐ　ごぼう・豆サラダ４ｐ　豆腐６　サーモン１ｐ　ながいも１　厚揚げ１ｐ　）

21時～レッスン帰りコープへ（ロースかつ１ｐ　コロッケ４　）

🍳　すき焼き風煮物　　イカバター焼き　　サーモン、鶏肉焼

日経均　32315，99　↓178，67　反落
米国株式が反落したことから売りが先行。一時上げ転換したが、戻り待ちの売りに押され後場に入り週末要因から売りが優勢となり２４５円６３銭安を付ける場面がみられ、取引終了にかけて下げ渋った。時間外取引で米株価指数先物が上昇する一方、香港ハンセン指数や中国・上海総合指数が下落しており、アジア株安に影響を受けたもよう。
ソフバン　6,508　↓19　　ジャスト　2,794　↓84　　インフォ　2,686　39
バリュー　1,203　↓47　　マネックス　626　↓13　　Äバランス　3,095　↓　200

19時30分～21時　カンフーへ　検温　35，6℃
姿勢を正す筋肉トレーニング７＆下半身強化ストレッチ＆ヌンチャクあそび
おしゃべり少なく　運動量まんぞく　おみやげ多い

帰りにコープへ　空の星が綺麗な夜　　帰宅後　洗濯など　かつどうてきな日
庭仕事、布団干し、縫物、練習、快適温度で過ごしやすい