自室気温　30℃～32℃　　湿度　60％～50％
4時起床　雨の音に目が覚めて　薄暗い
のろのろ家事少々～散歩へ40分　雨があがって

はっぱ

おみなえし

朝の空　雨上がり

10時ベルクへ水汲み（梨１ｐ　ヨーグルト２　鯖缶３　玉葱４　ほっけ2切　銀鮭あら１）

16時～コープへ（人参３　レタス１　豚ロース１ｐ　鶏手羽元４ｐ　鶏ムネ７　豚ひき肉３ｐ　ハンバーグ１ｐ　納豆３×２　菓子パン５　食パン1斤　蒸しケーキ２ｐ　）

🍳　昼　残り物を細々セット　  夜　バーグ　焼き魚　サラダ　味噌汁 　野菜炒め

日経均　31766，82　↓472，07　大幅反落
米株市場で、米銀大手を含む７０行以上の信用格付け引き下げの可能性が報じられ、中国景気の減速懸念などから、主要株価指数が軒並み下落。これを受け、日均は前場前半にいったん３万１８００円を下回った。その後、後場序盤にかけて下げ渋る場面もあったが、買いは続かず、再び軟化。中国・上海総合指数や香港ハンセン指数の下げも重しとなり、大引けにかけて下げ幅を広げた。市場からは「７５日線を下回ってきたが、早期に回復できれば想定内の調整と受け止められる。ただし、明確に下抜ければ、調整が尾を引くだろう。正念場とも言えるが、上昇相場をリードしてきた外国人投資家が今後どう動くが注目される」との声

ソフバン　6,466　↓209　　ジャスト　3,088　↓77　　インフォ　2,737　↑17　年高
バリュー　1,180　↓35　年安　　マネックス　518　↓4　　Äバランス　6,380　↓10

🍳　鶏ムネ肉　半額で　７こ買ったので　なんとかチキン作る　メモ見ないでok　　おっと用　冷凍保存