自室気温5℃～15℃　湿度70％～55％
5時に目覚め　6時始動　洗濯機セット　散歩へ～1時間
2日間カメラ持参　撮るものなかった　休日＆暮れで　車少ない

📻　メモ手帳を持参しようと思いついたのに忘れた
為になる話とか…帰宅したら忘れてしまう　明日から持っていこう

📝「矢野東ゴルフプロ・今日が最終。本日のアドバイス
　（ゴルフで沢山の人に会いましょう）　ありゃ　これだけ　」
　「加藤超也シェフ・スポーツアドバイザー（魚の油をとってください）
　　青魚やサーモン、DHA、良質な脂質が豊富、血液サラサラ効果、炎症物質の抑制、
　　集中力向上　タンパク質　脂質　抗酸化作用　筋肉修復　美肌　疲労回復
　　寝る3時間前に食事を終える。サッカーと相撲の脂肪の取り方の違い　」

8：50　スーパーへ（米5Ｋ　パプリカ１　卵１　食塩１　）卵のために2回買う
（胡桃パン16　パプリカ３　キャベツ２　トマト４　牛乳パン３　サーモン２　卵１　）
コープへ　（キムチ４　卵１　）（チョコ３袋　食パン１　ふりかけ１　卵１　）
　　今日は気合を入れて　卵４パック　ゲット🥚

10時から　2時まで　庭木剪定　道路にはみだした枝とか　庭の伸びすぎ枝
南天は増えすぎ　ほとんど伐採　すっきり
万両　千両　実がほとんど落ちた　使えるものだけ　正月用に生けた　松も少し取って
さざんか赤2本　　あと白い花が欲しい

次女　孫と遊びに来た　庭木の剪定中で　庭で少々遊んで帰る　食品をあげる
長女、孫2人は　昼レストラン　夜イタリアン外食　＜ぜいたくだわ＞

今夜も　フィギュアスケート鑑賞　📺
演技終わった後に　ファンが投げ込む花とかぬいぐるみがなしだった
羽生さんが滑り終わったとき、コーチが手渡したのは　ぷーさんのティッシュケース？
「いたかったか　おまえ」

本日の写真　過去に編んだ　靴下を　のせる　↓
「すてきにハンドメイド」を見て　セーターをほどいて編んだ靴下

冷え性のおっとが　室内でたくさん使ってくれる　洗濯機で何回洗っても健在