自室　気温32度～26度　湿度63％～75％
午後から涼しく　扇風機いらず　快適

いつも通り　5時起床　洗濯機セット　散歩　おだんごさんに会う
庭の水撒き　洗濯干し　モーニングコーヒー
８：50　スーパーへ　（トマト２　マフィン４×３）

おっとから電話あり　あと数日あちらへ滞在　血圧120台で良好、腰痛も良好
サイクリングが楽しいとか　　水道蛇口が故障したことを報告したが　帰りそうもなし

久しぶりに掃除機かけ　夏着物　虫干し　縫物　体操
（Èテレ　人生レシピ録画　姿勢を正す筋肉トレーニングを復習）今月利用しよう

自室のルームランナー　ドラマを見ながらトレーニング　時間の有効活用だったのに
家の中で歩くのがつまらなくって　雨の日に使うだけ
外の景色、人、動物、家、などを見て歩くほうが　気持ちよい

昼食（ワンタン　もやし炒め　さんまからあげ残りもの）
夕食（おにぎり中３　チーズ・ビール）炭水化物♪おこめはおいしい
夜9時ごろ　市内放送　「86才の男性が朝から行方不明・身長・服装」
最近、高齢者のまいごさがし　多くなってる　　自分も注意です　人の名前を忘れる

今夜は　寒いくらい　快適に眠れそう　昨日との差がはげしすぎ