自室気温18度　湿度80％
5：50　起床　夜中雨が降り続いて　散歩はダメと思い　ゆっくり起きた
洗濯機セット　雨がやんでいる　散歩へ　シャツの首へ傘をひっかけて　道路がぬれているので冬ブーツをはく　途中で歩きにくさを感じる　そのまま歩く　ウォーキング用じゃないからブーツで長歩きはダメだ。

8：50　スーパーへ　（明太子１　しめじ３袋　マヨ２　アイス１　真鱈５　真鱈１匹　）
最近、鱈がおいしくて買った　中くらいの真鱈が安かったので買う
どんがら汁が食べたくて作る（鱈の身　骨　頭　尾　まるごと味噌汁にする郷土料理）
山形県で育ち11月～2月まで寒鱈がおいしい時季で　かつて大鍋に作ってもらいました。
野菜たっぷり、酒かす、みそ、白子も入っていたな

本日　鱈を買って　すぐ作った　（大根、人参、ごぼう、ねぎ　なし省略）
酒粕̟+鱈+玉ねぎ+小松菜+しめじ+さつま芋+油揚げ+キャベツ）ありもの野菜を入れた
生姜も入れた　いい味だー😋煮すぎて具がボロボロ　味はいいです　骨に気を付ける

株板　日経均　23516，59↑42，32　マネックス　307↑24年高　インフォ3,850↓215😢　
前日の米国株高と小幅の円安が好感された。

7：00～8：30　カンフーへ　検温　35度　
（姿勢を正す筋肉トレーニング７＆下半身強化運歩法　ヌンチャク）
夕方　雨が上がり全員出席　来週、5週目でレッスン休み

帰りにコープへ（もやし１　焼きのり１　牛乳２　コロッケ１袋　天ぷら盛り合わせ４
　　　　　　　　　中華丼１　ヒレカツ２パック　枝豆１　）
一人夕食　（発泡酒　おにぎり２　たら　海老天　トマト　どんがら汁）
疲れて　寝るだけ