自室気温30℃～33℃　湿度60％～40％
5時半起床　良く寝た　扇風機も無意識に止めて寝てた
暑い日　洗濯機セット（バケツで風呂の残り湯を9杯汲む）
いちにちの中で数を数えるの多い
途中で数を忘れる　
・お風呂の残り湯　途中で何杯だっけ　洗濯機の中の水　満杯か確認
・コーヒーの粉をさらしにスプーン10杯入れる　途中、話しかけられると、何杯入れたかわからなくなる　
・散歩で口を動かす　700まで5回、数字をかぞえる・途中、いくつかわからなくなる
・自主トレ　リラックスすると・・・カウントわからなくなる

朝散歩1時間　大きい公園方面　ねむの花がまだ咲いていた　1か月くらいもつのかな
今日は道端に咲いた百日草を撮った　ピンクが可愛い

百日草　　べつべつのはな

スーパーへ
すぐ下ごしらえ
とうもろこし　チン　茶豆ゆで　キャベツ千切り塩サラダ用　ナス切り塩ふり40分待つ（ゆるゆるさんの真似）

┗|　′|┛　ウオーミングアップ　ストレッチ　飛スクワット　イス片足立　40分

ヤフーファイナンスを見に自室パソへ～　ん？上昇してる・　動きがない　あ　今日休みだ；

🍳　昼　　冷やしうどん　卵焼き　とうもろこし　きゃべつハムサラダ　グレフルゼリー

午後は夏休みの宿題のおつきあい　1時間ほど　暑くて集中力なし　孫達シャワー

暑くてダラダラ生活　テレビ録画鑑賞
古い部屋の絨毯3畳×３枚　たたんで明日のゴミ出し準備（前回出す日を間違えた座椅子スポンジも出す）
絨毯はがしたら　何年分かのほこり　掃除機かけているだけで汗びっしょり　夏ほんばん
8：50　スーパーへ　（牛乳１　豆腐３　豚しゃぶしゃぶ用１ｐ　塩サバ3枚　トマト４　枝豆1束　なす３　とうもろこし３　）