自室気温25℃　　湿度65％
5時起床　洗濯機セット～散歩1時間　時々霧雨　長靴、傘えりにぶら下げてラジオを聞いて
なんとなーく歩いて　覚えているものなし

8：50　スーパーへ　（黒糖パン２袋　マフィン４　メンマ２ｐ　生ソーメン２ｐ　納豆３　生餃子１ｐ　ヨーグルト１ｐ　ゆでそば２　焼たらこ１ｐ　ちくわの皮１　牛乳３　）

┗|　′|┛ウォーミングアップ　ストレッチ　飛スクワット　イス片足立ち　40分
　下半身がだるい日が続いてる　気候のせいか　わらびの食べすぎか　アク？

キリンソウ

シロバナマンネングサ

姫フウロソウ

日経均　28941，52　↓116，59
ソフバン　8,102　↓106　ジャスト　5,710　↓140　インフォ　2,975　↑4
バリュー　3,005　↓80　マネックス　804　↓35　Àバランス　4,660　↓120

19時～20時　カンフーへ　検温　35度以下とか　時間短縮　
（姿勢を正す筋肉トレーニング７＆下半身強化運歩法　ヌンチャク）
（コロナ予防接種の話多し　接種した方6名　接種後　体に異常ないそう　東京で接種予定の方も）
コープへ寄る
（生本マグロ１ｐ　いちごオレ２　食パン1斤　鶏唐揚げ１４ｐ　コロッケ10　イカとかぼ天４ｐ　イカにんにく１ｐ　）
遅い一人夕食　発泡酒　高級マグロ（半額）白🍚　こっそりぜいたく　野菜食べるの忘れた

梅　砂糖漬け　普通の安い砂糖　ジュースになったら薄めて飲む　🍳　じゃが芋煮　　フライドポテト