3月6日（金）晴れ～曇り

自室気温　13℃～18℃　　　湿度　70％～50％

5時50分起床　　昨夜洗濯済みで　すぐ散歩へ　50分　早歩き

今朝の空　　西に月🌕下の方が欠けてきた　　⏰

10時～ベルクへ水汲み（椎茸１ｐ　バナナ１ｐ　サーモン２ｐ　コーヒー牛乳２　レーズン１ｐ　なめ茸４ｐ　カレールウ６ｐ　あずき７ｐ　ゆであずき６ｐ　あずきパウチ６ｐ　つぶあん５ｐ　大豆４ｐ　）

15時～カンフー帰りコープへ（明太子１ｐ　鶏つみれ１ｐ　豚ロース２ｐ　豚しゃぶしゃぶ用１ｐ　鶏もも5枚　）

13時～14時半　カンフーへ　　

姿勢を正す筋肉トレーニング７＆下半身強化ストレッチ＆ヌンチャク

（体験者4名　普段のレッスンと変わらず　皆さん運動慣れしていてほとんど動いた

2名入会しそう　あと2名はわからない　きつくて疲れている様子　フォロー出来ず）

日経均　55620，84　↑342，78　続伸

日均は３時２４分に４０８円５１銭高を付けた。朝方は、中東情勢への不安で５日の米国株式が下落した流れを受け売りが先行。売り一巡後は、個別株への押し目買いが優勢となり上げ転換。後場は売り優勢で取引を開始、押し目買い姿勢が継続。堅調な値動きのなか取引終了にかけて上げ幅を拡大。為替相場は１ドル＝１５７円７０銭台と、午前中の水準からはやや円安方向に振れたことも支えとなった。

ソフバン　3,926　↑62　　ジャスト　3,665　↑240　　宮地　1,834　↓↓13

ピリング　1,104　↓15　　日本化学　3,365　↓35　　博展　998　↑15

🍳鶏つみれ　豚生姜焼き　　　　　　　　　夜定

4時頃　自室で　昼食　食べて　さー　立とう　としたら

両足　足の付け根から　足首まで硬直　動かない痛い　数分だったか

過去にも　片足とか　　両腿　経験してるから　治るのわかっているから

じたばたしない　　じっと痛みがとれるの待つ　　両足　筋肉がこちこち

レッスンのあった日になる傾向　筋肉使いすぎ　あと　甲状腺の病にもこんな症状ある

数分後　普通に歩ける

20時半　　明朝のパン　買いにコープへ（団子３ｐ　芋パン２　サンドイッチ３ｐ　鶏唐揚げ１ｐ　）