自室気温28℃～29℃　湿度70％
5時起床　洗濯機セット～散歩40分　写真を撮りながら　途中胃が痛い

百日紅❀　　ピンクでもいろいろ　　百日紅のある　お家　多い

？　　ポーチュラカみたいなのをアップ　検索するとバラしか出ない

8：50　スーパーへ（バターロール４ｐ　ヨーグルト６ｐ　プルーン１ｐ　しいたけ１ｐ　トマト８　枝豆１ｐ　パイン１ｐ　）
┗|　′|┛ウォーミングアップ　ストレッチ　飛スクワット　イス片足立　40分
11：00　またスーパーへ（生餃子２ｐ　金時豆１ｐ　パン１　キムチ納豆３×４　おぼろ豆腐２　）
14：00　また　（ちくわ磯辺揚げ１ｐ　かにかま１ｐ　うな次郎２　時鮭２　しらす１ｐ　）

一か月で6キロ減　うれしいけど不思議　
仕事を辞めて数年　体重が増加するばかりで
少しづつ増えて7キロ増
食べるものの制限はしてない　ごはんが好きだし
最近　甘いお菓子を食べたくなる
急に減ったら　もどるのも早いかな
自主体操の成果か　病気か　瞼がへっこんで10才ふけた顔　
あと一か月様子見

孫達の宿題　　かんし